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Manuale corrispondente ad un libro di 280 pagine con le basi di fisiologia, dati e spiegazioni sulle calorie, sul metabolismo delle proteine, dei grassi e degli zuccheri. Come dimagrire, ingrassare, alimentarsi correttamente. Le basi dell'allenamento sportivo: respirazione aereobia e anaerobia, interval training ecc. Contiene inoltre una sezione dedicata allo sport.
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